Deine Füsse...
...tragen dich dein ganzes Leben lang über alle Wege. Meist bist du mit Schuhen unterwegs. Deine Füsse sind empfindsame Instrumente und mit unzähligen Nerven durchsetzt, welche Einwirkung haben auf deine inneren Organe. Deine Füsse verdienen es, dass du sie pflegst und ihnen ein gutes Klima schaffst, damit sie ihre Aufgabe optimal erfüllen können. Wenn du barfuss gehst, spüren die hochsensiblen Nerven jede noch so kleine Unebenheit und du kannst sogar erkennen und spüren, auf was für einem Material du gehst.
gehen auf dem Barfusspfad
Gehe bewusst über den Barfusspfad mit all den verschiedenen Materialien. Bleibe auch mal stehen und spüre tief in deine Körperempfindungen hinein. Versuche dabei auch mal die Augen zu schliessen und den Untergrund zu beschreiben. Ist die Oberfläche glatt oder rau? Wie warm oder kalt ist der Untergrund? u.s.w.
Dadurch vertiefst du deine Wahrnehmung mit dem Material. Vielleicht nimmst du auch Schmerz wahr. Versuche diesen Schmerz auszuhalten und zu beschreiben. Du kannst die Beschreibung laut aussprechen oder einfach nur denken.
Balancieren
Versuche auf einem runden, liegenden und gut verankertem Baumstamm zu balancieren, dich vorwärts und rückwärts zu bewegen. Balanciere nur mit deinen Armen, oder nimm ev. Wanderstöcke, oder einen langen Ast als Hilfsmittel. Nimm wahr, dass alle deine 656 Muskeln in deinem Körper aktiv mitwirken, inkl. die feinen Muskeln im Gesicht, wenn du rudernd dein Gleichgewicht suchst und dein Gesicht von Grimassen durchzogen wird.
Option Kneipp-Pfad
Im Bach findest du eine kleine Strecke, wo du entlang einem Handlauf kneippen kannst. Je nach Temperatur ist der Weg mehr oder weniger angenehm. Wenn du magst, kannst du den Kneippweg auch mehrmals durchlaufen, nachdem du zwischendurch wieder auf Land gegangen bist.
Gehe niemals mit kalten Füssen ins Kneippbad. Gehe langsam wie ein Storch und ziehe bei jedem Schritt die Knie hoch.