Deine Werte
Wie gut kennst du dich? Weisst du Bescheid über deine Stärken, Schwächen und Ängste? Bist du dir deiner Fähigkeiten und Eigenschaften bewusst? Wie resilient bist du? Warum sollst du überhaupt resilient sein?
Die Arbeitsblätter, welche du auf der Webseite herunterladen kannst, sollen dir helfen, deine zahlreich vorhandenen Fähigkeiten und Werte bewusst zu machen und auch entsprechend zu würdigen. Damit steigerst du deinen Selbstwert und auch deine Resilienz. Bearbeite die Arbeitsblätter so ehrlich wie möglich. Das sind deine persönlichen Eintragungen, welche du Niemandem zeigen solltest. Oft werten wir nur Dinge, welche wir nicht haben oder wo uns etwas weh tut. Achte vielmehr darauf, was du alles hast und kannst, da fallen negative und vermisste Dinge schnell in den Hintergrund.
Ich bin...
Beschreibe dich und deine positiven Eigenschaften. Gib dich erst zufrieden, wenn du in alle Felder eine positive Eigenschaft geschrieben hast. Glaub mir, du wirst sie finden.
Ich kann...
Beschreibe in diesen Feldern, welche Fähigkeiten du hast und was du alles kannst. Fülle auch hier wieder möglichst viele Felder aus.
Ich habe...
Schreibe hier Sachen auf, welche du besitzt und wertschätze dein Hab und Gut.
Ich freue mich...
Beschreibe, an was du Freude hast in deinem Leben und was dein Herz zum singen und deine Augen zum leuchten bringt.
wichtige Menschen...
Liste in deinem Arbeitsblatt Menschen aus deinem Umfeld auf, welche in deinem Leben eine wichtige Rolle spielen und warum sie für dich wichtig sind. Schreibe auch Personen aus deiner Vergangenheit auf, welche damals wichtig waren und Einfluss auf dich hatten, heute aber nicht mehr. Mache dir auch Gedanken, welche Menschen in deinem Leben dir nicht (mehr) guttun und du loslassen darfst.
das macht mich aus...
Die Faktoren für eine gute Basis setzen sich zusammen aus: Deinem Körper, deiner Biografie, deinem Umfeld, deiner Realität, deiner Lebensweise und deiner offenen, ehrlichen, kritischen, aber auch positiven Selbsteinschätzung.