Willkommen
Tritt ein, die Luft ist rein! Tauche ganz entspannt in die Wald-Atmosphäre ein. Erlebe und geniesse den Wald mit allen Sinnen. Waldluft ist Medizin zum Einatmen, das belegen zahlreiche internationale Studien. Erlebe einen entschleunigenden, achtsamen und sinnlichen Spaziergang im Wald. Auf dem mindpath gibt es viele Infos und zahlreiche Übungen zum Mitmachen.
Grün macht gute Laune. Der bewusste Kontakt zur Natur kann Stress abbauen und die mentale Stimmung erheblich verbessern. Wald-Atmosphäre ist gut für das Immunsystem und einen gesunden Schlaf. Atme mal wieder so richtig tief durch. Der Wald ist Balsam für unsere Lunge. Waldluft ist ein grüner Ganzkörper-Smoothie für Körper, Geist und Seele. Mit speziellen Übungen kannst Du auf dem mindpath die heilsame Kraft des Waldes aufnehmen und verstärken. Hier gibt es das gesunde Vitamin N. Das N steht für Natur - kostenlos, rezeptfrei und ohne schädliche Nebenwirkungen!
Bedienungsanleitung
Auf dieser Webseite sind alle Anleitungen zu Übungen und Meditation als Text und in gesprochener Form verfügbar. Klicke jeweils auf das runde, violette Symbol mit dem Abspielpfeil, um die jeweilige Anleitung anzuhören oder zu stoppen. Um andere Benutzer nicht zu stören, verwende bitte Kopfhörer.
Aufgrund der langen Abspieldauer enthält die Textform bei Meditationen nur eine kurze Anfangssequenz.
Auf dem mindpath gibt es zahlreiche Informationen und du bist eingeladen, einfache Übungen aktiv mitzumachen - zum Wohle deiner ganzheitlichen Gesundheit und deines allgemeinen Wohlbefindens.
Scanne einfach den QR-Code auf der Informationstafel beim Start des Parcours. Die Empfangsqualität kann je nach Ort des Parcours variieren.
Unterlagen & Tools
Ausrüstung &
Verpflegung
Um die Übungen durchzuführen, werden dir bei den Stationen verschiedene Hilfsmittel und Arbeitsblätter vorgeschlagen, welche dich beim Begehen des Parcours unterstützen. Nimm sie mit und profitiere davon. Die Arbeitsblätter kannst du auch zuhause ausfüllen. Auch eine Lupe zum Beobachten von Pflanzen und Insekten ist von grossem Nutzen und eröffnet dir eine neue Sichtweise.
Sei dir bewusst, dass du dich für einige Stunden draussen im Wald aufhältst. Kleide dich entsprechend der aktuellen oder zu erwartenden Witterung. Mehrere dünne Schichten sind besser, als wenige dicke. Man nennt dies Zwiebelsystem. Trage bequeme, warme und wasserdichte Schuhe mit guten Profilsohlen und nimm einen Regenschutz mit, der deinen ganzen Körper und auch deinen Rucksack abdeckt und eine Kapuze hat. Ein Regenschirm ist im Wald ungeeignet. Bei Schlechtwetter nimm eine wasserdichte Sitzunterlage mit. Egal wie sich das Wetter präsentiert, nimm eine Thermosflasche mit warmem oder heissem Tee und Snacks oder Früchte mit.